Mennyi idő alvás szükséges egy felnőttnek a mai, felgyorsult világban? A szakértők szerint legalább napi hét óra.
Elcsépelt mondás, hogy a fizikális és a mentális jólétünkhöz is elengedhetetlen, hogy jókat aludjunk éjszakánként, ahogyan az is, hogy egészségesen táplálkozzunk. De tényleg megéri, hogy optimális időben és eleget aludjunk, mert nemcsak, hogy jobban tudunk koncentrálni a munkahelyünkön, de egészségesebbek és boldogabbak leszünk.
Az a kisebb baj, hogy rosszkedvű lesz és állandóan ásítozik az ember, amikor nem alussza ki magát, de az orvosok nem győznek arra figyelmeztetni bennünket: a kialvatlanság komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, az elhízástól a depresszión át a szívbetegségekig.
