A detox- és léböjtkúrák minden évben visszatérnek a közösségi médiába. Látványos előtte-utána fotók, narancsos-gyömbéres levek, „gut cleanse”, vagyis béltisztítást ígérő módszerek. De ezek valóban „kitakarítják” a testedet? Megnéztük, mi működik, mi nem, és miért nem lesz tartós a fogyás attól, ha egy hétig zöldséglevet iszol. Somogyi Sára, a BioTechUSA dietetikusának vendégcikke.
„Van egy nagyon vonzó ajánlatunk”
A detoxkúrák népszerűsége nem a fiziológiai hatásuknak köszönhető, hanem annak, hogy pszichológiai szempontból rendkívül jól illeszkednek ahhoz, ahogyan az emberek gondolkodnak az egészségükről.
Egyrészt azért tűnnek vonzónak, mert időben behatároltak: három, öt vagy hét nap – ennyit bárki kibír. Nem igényelnek hosszú távú elköteleződést, következetességet vagy valódi életmódváltást. Sokkal egyszerűbb végigcsinálni egy rövid, szigorú kúrát, mint lassú, apró lépésekben átépíteni a mindennapi szokásokat. Egy ausztrál, túlsúlyos emberekkel végzett tanulmányban az elhízott felnőttek nézeteit, tapasztalatait vizsgálták arról, miért döntenek diéta (rövid-/középtávú fogyókúra) és nem-diéta (hosszú távú életmódváltás) mellett. Az eredmények szerint azok, akik diétát választanak, gyakran a testsúly/ kép/ gyors eredmény motivációjából indulnak ki, míg azok, akik életmódváltást választanak, inkább az egészség, fenntarthatóság és hosszú távú életminőség miatt döntöttek így.
