Ismerjük azt az érzést, amikor semmi sem olyan fontos, mint határidőre elkészülni egy feladattal, mégis minden más sokkal kívánatosabbnak, kellemesebbnek és elérhetőbbnek tűnik? Ekkor kezdünk halogatni és akár az utolsó pillanatig is várni, amíg az adott feladat még teljesíthető. Leszámítva azt a kis tábort, akiket ez a tökéletes munkára motivál, a folyamat csakis negatív eredménnyel zárulhat: idő és energia megy veszendőbe, a szorongás pedig a testünket és lelkünket is megtépázza. Mit tehetünk azért, hogy megakadályozzunk magunkat az önszabotázsban? Mutatjuk.
Arról már írtunk, hogy a sématerápia elmélete szerint mi okozhatja a szinte jellemvonásként megjelenő halogatást. Ezúttal gyakorlati oldalról nézzük át, mi állhat a hátterében és milyen lépésekkel hathatunk ellene.
David Ballard, az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) vezető munkatársa szerint a halogatás nem pusztán egy feladat késleltetése vagy kerülése – írja a Time. „Van egy kontraproduktív, irracionális vagy szükségtelen aspektusa is”.
