Pihentetőbb alvás, tudatos jelenlét és fókuszáltság, mentális frissesség. Többek között ezeket a hatásokat tapasztalhatjuk meg, ha rendszeresen sort kerítünk a relaxációra. Íme néhány alkalmazás, ami segítségünkre lehet ebben.
A most következő appok egyaránt jól jöhetnek a koncentrációs és stressztűrő készség fejlesztéséhez, az alvás minőségének javításához, vagy a feladatok közti áthangolódáshoz.
Oak
Sajnos kevés relaxációs alkalmazás érhető el ingyen, ezért is vagyok nagyon hálás az Oakért, ami tényleg bárki számára elérhetővé teszi a meditáció gyakorlását. Pontosítok: bárki számára, aki beszél angolul, vagy megelégszik önmagában a zenés meditációval, ugyanis sajnos ez az app sem operál magyarul. Az Oakon légzőgyakorlatokat, stresszoldó melódiákat és egyszerű, könnyen követhető vezetett relaxációkat találunk, amik egyaránt alkalmasak a napi stressz letételére és az elalvás elősegítésére.
