Őseink is körbetáncolták már az első jól sikerült tábortüzet, a kisbabák is hamar ringatni kezdik pelenkás popsijukat az ütemes dallamokra. Kijelenthetjük: a tánc, a ritmusos zenére vagy ütemekre végzett mozgás életünk szerves része akkor is, ha nem feltétlenül vagyunk ennek tudatában. A tánc világnapja alkalmából Rajnoha Szilvia pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta közreműködésével jártunk utána, mi a tánc és mit adhat nekünk a terápiás formája.
A tánc ereje
A táncnak, mint minden testmozgásnak, számos előnye van szervezetünkre. Talán nem nyilvánvaló mindenki számára, de a tánc sport. Nemcsak a testüket megfeszített munkával edző profi táncosok érezhetik ezt meg. Ha csak egy éjszakát táncoltunk át önfeledten, kötöttségek nélkül a kedvenc szórakozóhelyünkön, akkor is ezt tapasztaljuk.
A tánc elsődleges hatásai:
- javítja a testtartást és az egyensúlyt
- erősíti a testtudatot
- támogatja a társas kapcsolatokat
- ezáltal erősíti az önbizalmat
Agyunkban is jelentős változásokat képes elérni
A tánc, csakúgy, mint más testmozgások, csökkenti a stresszt, a depressziót és szorongást, valamint segít megakadályozni ezek kialakulását. Az agyunkban nemcsak maga a mozgás, hanem a többi emberrel való kapcsolat és kommunikáció, egymás megérintése hatására is növekszik a boldogság és harmónia, a magabiztosság és kiegyensúlyozottság érzését okozó és előidéző hormonok, úgy mint a dopamin, a szerotonin, az endorfin és az oxitocin szintjét.
