Az idei év jócskán rásegített az amúgy is szétstresszelt mindennapok tovább fokozására, de csak egy rosszabb dolog van az állandó feszültségnél: a kezeletlen, felgyülemlő feszültség. Egy amerikai egyetem tesztelte, melyek a leghatékonyabb módszerek ellene.
A New York University Grossman School of Medicine tanulmányában azt vizsgálta, hogy milyen hatása van a jógának a stressz és a szorongás kezelésében.
A kutatásban 226 generalizált szorongásos zavarral (GAD) küzdő felnőtt vett részt, akiket három csoportra osztottak. Az első csoport három hónapig jógázott, a második elméleti oktatást kapott a stressz kezeléséről, a harmadik kognitív viselkedésterápiára járt. A kérdés az volt, melyik csoport tünetei enyhülnek a legjobban.
